Меню

Секционные занятия

Секция «Коррекция фигуры»

Физические упражнения для идеальной, стройной фигуры для ее улучшения и поддержания.

Динамичные комплексы упражнений для коррекции фигуры помогают убрать живот, накачать пресс, приобрести стройные ноги, красивую талию, подтянутые ягодицы, изящные руки и осанку.

Тренеры — Екатерина Аксенова

Секция «Сrossfit women's»

Сrossfit women's — это объединение в рамках одного занятия функциональной, кардио и силовой тренировки, что способствует более глубокой проработке всех групп мышц, развитию гибкости, координации, скорости, реакции и, конечно же, жиросжиганию.

Тренеры — Алексей Афоничев

Секция «Черлидинг»

Черлидинг — слово из двух частей: cheer — приветственный возглас и leader — тот, кто способен вести за собой. В свое время черлидинг был создан для поощрения команд, а потом перерос в полноценный профессиональный спорт и привлек к себе повышенное внимание. Сегодня черлидинг во многих странах является национальным видом спорта и неотъемлемой частью многих спортивных событий. Каждая девушка мечтает быть участницей группы поддержки, а в идеале — ее капитаном. В Черлидинге сочетается общая физическая подготовка, растяжка, хореография и акробатические поддержки. Со стороны может казаться, что улыбающиеся девушки априори не могут быть уставшими. Какие глупости! За всеми танцами стоит серьезная подготовка на выносливость.

Тренеры — Марина Двухжилова

Секция — проект «ХУДЕЕМ ВМЕСТЕ»

Цель — улучшение качества жизни через изменение своего тела!

Инструменты проекта

  1. Индивидуально подобранная программа питания;
  2. Тренировки на профессиональном оборудовании под руководством тренера профессионала с 20-и летним стажем;
  3. Постоянная онлайн поддержка через общий чат группы «Худеем вместе — 2018»!
  4. Регулярное отслеживание прогресса участников через фотосъемку и замеры объемов, а так же измерение процента жировой массы

Любой желающий старше 18 лет, с избыточной массой тела (рассматриваем только жировую компоненту!), подавший заявку и подписавшийся на участие в финале.

Тренер — Игнатьев Алексей.

Секция «Pole Dance Exotic»

Секция — Pole Dance Exotic — одно из направлений Pole Dance, основой которого является не только изучение трюковых и танцевальных связок с пилоном, но и развитие пластики. На занятиях прорабатываются различные группы мышц, выполняются упражнения на растяжку и гибкость, так же вы научитесь работать со своим индивидуальным образом, слышать музыку и передавать ее пластичными движениями.

Exotic Pole Dance могут заниматься все женщины и девушки, желающие открыть новые грани своей привлекательности, раскрыть в себе женственность вне зависимости от возраста, роста, комплекции.








Секция «Курс молодого бойца»

Курс молодого бойца рассчитан на повышение выносливости, увеличение функциональности организма.

В тренировки входят основные упражнения из кроссфита, наработка навыков армейского рукопашного боя, многофункциональные упражнения из начальной подготовки бойцов спецназначения.

Рекомендовано как базовый уровень подготовки для призывников и людей, готовящихся к поступлению в средние и высшие военные заведения.

Тренер — Алексей Афоничев.

Секция «Тело твоей мечты»

Самое главное для девушки — это стройная фигура! Поэтому этот вид тренинга, в основном, рассчитан на коррекцию фигуры и жиросжигание. При таких тренировках результат не заставит себя долго ждать и вы получите ТЕЛО СВОЕЙ МЕЧТЫ!

Тренер — Эльдар Уваров.


Секция «Активное похудение»

Возрастных и иных ограничений нет. Программы тренировок построены на основе современной концепции коррекции фигуры и правильного питания.
Задачи плана:
1. Наработать силовую выносливость.
2. Укрепить сердечно-сосудистую систему.
3. Убрать часть жировой ткани, сохранив при этом мышцы.

Тренер — Сухачев Вячеслав.


«Power traning»

Это кардио-силовая, интервальная тренировка высокой интенсивности с использованием как спортивного оборудования (гантели, боди-бары, амортизаторы, степ-платформы и др.), так и веса собственного тела.

Высокоэффективная силовая тренировка для проработки всех мышечных групп. Тренировка поможет Вам создать гармонично развитое и тренированное тело, также поддержать мышцы в тонусе и скорректировать фигуру.

В ходе упражнений сжигаются калории, уходит лишний вес, укрепляются мышцы. Уже через несколько занятий вы заметите, как ваше тело становится более подтянутым и рельефным. Уходит лишний жир, а вместе с ним и неуверенность в себе. Кроме того, регулярные тренировки позволяют укрепить нервную систему и улучшают качество сна. Нагрузка подбирается в соответствии с уровнем физической подготовленности.

Наша цель:

Не оставить незадействованной ни одну группу мышц. Сбросить лишний вес, приобрести здоровую, спортивную форму, гибкость, пластичность, силу, выносливость и уверенность в себе.

Тренер — Аксенова Екатерина.


«СтронгФит»

В связи с огромной популярностью развития функционального тренинга и КроссФита, стронгмен спорт не может стоять в стороне. Тем более, что эстафеты являются классическими упражнениями для стронга! Идея концепции СтронгФита основывается на том, что:
1) развитие функциональной работоспособности позитивно влияет на показатели соматического здоровья атлетов.
2) веса отягощений СтронгФита находятся в той зоне интенсивности, которая наилучшим тренингом не только для развития мускулатуры, но и усовершенствования функциональных способностей и экстра-силовой выносливости.
3) наряду с позитивностью влияния СтронгФит, мы фиксируем большую популярность и заинтересованность данного направления среди спортсменов-стронгменов и не только! Ведь для многих силовых спортсменов по-прежнему остаются идеалы большой мышечной массы и физической силы. Соответственно участия таких атлетов в конкурсах КроссФита неконкурентно из-за их большого веса, а также в таких соревнованиях практически не бывает «коронок силовиков» то есть упражнений с большими весами.
Исходя из этого мы представляем новое движение СтронгФит (StrongFit), которое займет вакантную нишу потребности в реализации большого количества атлетов, и сможет стать не только соревновательным направлением, но и самостоятельным фитнесс-движением во всем мире! Комплексы подбора упражнений в эстафету очень разнообразны, но обязательно должны включать в себя упражнения на все мышечные группы, и в основном состоять из стандартных стронгменовских упражнений!

Тренер — Игнатьев Алексей.


«Pole Dance»

Своей историей Pole dance уходит во много веков назад. Шест для тренировки силы упоминался еще в мифах Древнего Рима, Египта и других древних цивилизаций. В Индии еще в XII веке до н. э. существовал вид йоги на деревянном столбе — Mallakhamb, а силу и выносливость мужчин тренировали на деревянном шесте, они выполняли акробатические упражнения и трюки (Mallastambha). Первые официальные соревнования по танцам на пилоне были проведены в 2003 году и активно проводятся и сейчас, когда Pole dance набирает все большую популярность. В 2009 году Pole dance официально признан видом спорта в России. Существует даже Спортивная федерация танца на пилоне. Pole dance сочетает в себе сложные акробатические трюки, танцевальные элементы и фитнес.

Все элементы построены вокруг пилона вертикально. Существует 3 основных уровня выполнения трюков:

  • Нижний — еще называется «партер». Движения выполняются на полу, вокруг пилона.
  • Средний — разнообразные элементы выполняются на расстоянии 1-1,5 м над полом. Вращения и облеты обычно более 360 градусов, которые демонстрируют гибкость и пластику.
  • Верхний — все трюки выполняются на высоте более 2-х метров, на верхней части пилона. Этот уровень требует очень хорошей гибкости, выносливости и пластики, хорошей ловкости, координации и физической подготовки. Тут демонстрируются элементы акробатики.

Pole dance бывает нескольких видов:

  • Fitness (Sport) — основной акцент делается на физические данные, акробатические элементы.
  • Art — акцент делается на исполнение и артистичность.
  • Exotic — акцент делается на музыкальность номера, элементы пластики и хореографии.

Тренер — Наталья Санькова.

«Самбо»

Самбо (самозащита без оружия) — вид спортивного единоборства, а также комплексная система самозащиты, разработанная в СССР. Самбо — относительно молодой, но довольно популярный и интенсивно развивающийся вид спортивного единоборства. Основанием технического арсенала самбо служит комплекс наиболее эффективных приёмов защиты и нападения, отобранных из различных видов боевых искуcств и национальной борьбы многих народов мира. Число приёмов в арсенале самбо непрерывно прирастает по мере развития этого вида спортивного единоборства.

Тренер — Евгений Бесфамильный.


«Общая физическая подготовка PRO»

  • Занятия проводятся 1 раз в неделю;
  • Продолжительность — 1 час;
  • Занятия проходят в тренажерном зале;
  • Ограниченное количество занимающихся.
  • ОФП-про это тренировка на все группы мышц, на профессиональном оборудовании и с весом собственного тела. Рекомендуется для людей любого уровня подготовленности. Идеально подходит для коррекции веса и фигуры, увеличению выносливости, улучшению кровообращения и обмена веществ.

Тренер — Игнатьев Алексей.






Секция «Армлифтинг»

Армлифтинг — это силовой вид спорта, включающий в себя различные дисциплины на силу хвата: «Rolling Thunder», «Apollon’s Axle», «Silver Bullet», «Hub», «Saxon Bar» и «Excalibur».

Соревнования по армлифтингу интересны благодаря своему непредсказуемому характеру: их результат трудно угадать по внешнему виду участников, так как он зависит не от общего физического развития, а именно от силы хвата кисти. Соревнования по армлифтингу часто проводятся в качестве развлечения на массовых мероприятиях или как дополнительные в турнирах по другим силовым дисциплинам (пауэрлифтинг, стронгмен и др.).

Теперь у вас есть возможность заниматься армлифтингом, спортом в котором сила хвата является решающей, под руководством абсолютного чемпиона России по армлифтингу в номинации Саксон Бар и мастера спорта по армлифтингу по версии APL (профессиональная лига армлифтинга), Андрея Полякова!

Тренер: Поляков Андрей